Trabajo Corporal Bioenergético

En las últimas décadas del siglo pasado y en las que llevamos cuenta en este Tercer Milenio, el ser humano se ha dedicado con ahínco al mejoramiento tecnológico y científico en desmedro de su calidad de vida como SER HUMANO, relegando a un segundo plano sus deseos y necesidades más profundas e íntimas, por satisfacer aquellas orientadas a obtener un mayor nivel material, escalar posiciones en la sociedad, etc.

La imposibilidad de contactar con nuestro VERDADERO SER, crea inconscientemente una insatisfacción existencial que va cubriéndose con la posesión de "cosas materiales", la permanente búsqueda de aprobación del medio, en suma la "carrera loca" que significa el tratar de estar a la altura de las circunstancias (exigencias sociales, laborales, personales).

Esta situación interna de impotencia por no lograr vivir plenamente conectados con nuestro verdadero impulso de vida, se va traduciendo en el cuerpo en visibles y dolorosos puntos de bloqueo energético que conforman "corazas musculares",  con la finalidad de menguar dicho dolor.

Comenzamos acortando la respiración, conformándonos con poco aire, y luego o casi simultáneamente se van produciendo contracturas musculares, que se transforman en crónicas; algunas zonas claves son: el área de las vértebras cervicales, dorsales, lumbares, área del coxis,  coraza ocular, tensiones en las rodillas, tobillos, rigidez de la pelvis, etc.

La propuesta que nos acerca la disciplina Bioenergética, es ponernos en contacto pleno con nuestro "cuerpo emocionado", a partir de un punto tan simple como fundamental: "EL ESTAR EN Y SOBRE NUESTROS PIES".

Mediante una técnica sencilla de "arraigo sobre nuestros pies", conseguimos iniciar el tránsito por la experiencia de sentirnos más vivos y conectados; soltar y liberar las tensiones crónicas que ya se convirtieron en parte nuestra y que ahora queremos y  podemos modificar, al mismo tiempo que  llevamos la atención hacia  nuestra respiración incorporando la voz.

Disolver bloqueos, flexibilizar la "coraza" que en el pasado  nos ayudó a sobrevivir y, que hoy-aquí-ahora representa una limitación en el tiempo presente, es el medio para acceder a una mejor calidad de vida, mayor vivacidad y energía.

La Bioenergética se convierte en una herramienta imprescindible para encarar de manera eficaz,  los embates del stress, inseguridad, angustia, tristeza, etc. que caracterizan nuestro diario vivir. 

(*)Bioenergética: creación del Dr. Alexander Lowen, disciplina psicológica orientada hacia la conexión mente-cuerpo, que se basa en la evaluación de sus manifestaciones energéticas combinando ejercicios físicos y terapia verbal, a fin de liberar y procesar los bloqueos existentes.

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LA VOZ ES CUERPO

La voz es cuerpo y como tal es importante darle la atención y cuidados que necesita.  El desarrollo pleno de un individuo implica, integrar el conocimiento de este maravilloso instrumento de comunicación.  Cada ser ha nacido con una voz particular, ya sea la voz hablada, como la voz cantada. Nuestra voz  es la más genuina carta de presentación, a través de ella "desfila" nuestro humano abanico de emociones. Termómetro perfecto y honesto de nuestro bien o mal - estar.

Para comenzar por el principio, en los  siguientes gráficos, vamos a recordar las partes de nuestro Sistema Vocal involucradas en la emisión de sonido. Conocer y reconocer lo que nos pertenece, hace que podamos tomar mayor conciencia del despliegue que realizamos y, de esta manera estar más atentos a cuidarnos.

Como Bioenergetista veo a diario,  no sólo dentro de las  clases de Ejercicios Bioenergéticos, en Sesiones individuales y/o grupales, en espacios de Supervisión, etc.,  una falta de inclusión consciente y protección de la voz.  Es muy probable que al focalizar los aspectos del Cuerpo Bioenergético (unidad Cuerpo-Mente-Espíritu-Procesos energéticos), la voz quede "relegada" a un segundo plano. Ocurre otro tanto con  los "trabajadores de la voz" que suelen no incluir el cuerpo.

Mi visión es integradora, considero fundamental transitar los diversos enfoques:  corporales, psicológicos, artísticos y espirituales,  con sus prácticas y técnicas orientadas a contactar y liberar la voz para recuperar nuestra identidad vocal. Así como en el cuerpo  está impresa nuestra  historia emocional, también lo está en La Voz: la historia que recuerdo. la "marcada a fuego" en mi psique y mi espíritu,  desde el vientre materno.........La Voz Es Cuerpo.

Recuerdo la frase de Rabindranath Tagore en labios de Facundo Cabral:

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BIOENERGÉTICA * "para los días de la Vida"

En el cuerpo está impresa nuestra historia.  Somos la vida del cuerpo.

La Bioenergética(*) con su enfoque integral (mente-cuerpo-emociones-procesos energéticos) nos brinda la oportunidad de contactar con las tensiones musculares crónicas, que a modo de coraza, limitan nuestra expresión.

Los ejercicios bioenergéticos tienen como objetivo flexibilizar la coraza muscular permitiéndonos disponer de mayor vitalidad  para el disfrute de la vida.

Nuestro propósito no está dirigido a tornear músculos, reducir adiposidades, modelar la figura, está orientado a captar, sentir, percibir, aquellas emociones negadas que se alojaron en la coraza muscular. Sin embargo, sosteniendo la actividad y el proceso, se obtienen beneficios visibles, el cambio y la transformación son integrales: desde el interior con resultados en el exterior.

 Sintetizando, trabajamos con “el cuerpo emocionado”, nos dirigimos hacia la toma de conciencia de la situación de tensión, para luego liberarla, y recuperar así la energía vital y el entusiasmo propio de un estado físico, mental, emocional y espiritual, sano y equilibrado.  Buscamos utilizar la energía que está puesta en el bloqueo,  para la Vida.

Los ejercicios nos ayudan a conectar con la salud y aumentar la energía, y con esto logramos estar más atentos y presentes para transitar  las experiencias cotidianas desde un lugar de mayor registro emocional.  

(*) La Bioenergética es una técnica corporal creada en E.E.U.U. por el Dr. Alexander Lowen en la década de los años 50, como una forma de abordar la problemática humana a través del cuerpo.  Tiene un modelo teórico que propone una identidad funcional mente-cuerpo-emoción y utiliza una serie de ejercicios para trabajar las tensiones físicas.

Parafraseando a Luis Alberto Spinetta con su bello tema "Canción para los días de la Vida" escribo estas líneas con el fin de recordar lo que expresé sintéticamente en las líneas de arriba. Somos las vivencias transitadas desde el primer instante dentro del útero materno hasta nuestros días, y como tal se manifiestan emocionalmente en lo cotidiano.  Por ésto es saludable y necesario conectar con "nuestro cuerpo emocionado", donde reside nuestra historia (personal, familiar, ancestral), lo genuino y verdadero.

"(...) Este día es algo de sal, me dejó vibrando al nacer, pesa y es liviano, como un hilo sin nombre, suena un poco a mi guitarra.
Tengo que aprender a ser luz, entre tanta gente detrás.  Me pondré las ramas de este sol que me espera, para usarme como al aire. (...)"

Honrando nuestra unidad CUERPO-MENTE-ESPÍRITU-PROCESOS ENERGÉTICOS, nos respetamos y apreciamos para luego, hacer lo propio con los otros.

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VIOLENCIA - AGRESIVIDAD * DEPRESIÓN

Básicamente existe una ostensible diferencia entre violencia y agresividad.

La violencia es aprendida, cultural, intencional y está implícita la búsqueda de dañar al otro, sus efectos: dominio, control, manipulación.  En tanto la agresividad es inherente al ser humano, no es intencional, es una conducta de supervivencia, una respuesta evidente y palpable para escapar de un peligro.

El primer acto agresivo de nuestra existencia es el nacimiento: si nos quedamos más tiempo del necesario en el vientre materno sobrevendrá la muerte;  la supervivencia está presente en el trabajo de parto y el primer vagido, cuando iniciamos la vida respirando por nosotros mismos.

¿Qué tiene que ver la depresión con  la violencia y/o la agresividad?

Para la OMS (Organización Mundial de la Salud) la depresión, es la epidemia del siglo XXI, afecta a 350 millones de personas en el mundo, estimando que hacia el año 2020 será la principal causa de discapacidad a nivel global.

Si buscamos el significado de depresión, del latín depressio, "opresión, encogimiento, abatimiento", es un trastorno del estado de ánimo transitorio o permanente que incapacita en menor o mayor grado la aptitud hacia el disfrute de las diversas áreas en las cuales se desarrolla la vida, con el acompañamiento de estados de ansiedad. Hasta aquí aparece la escueta descripción de una enfermedad emocional y como tal nos lleva hacia el concepto primordial:  integración cuerpo-mente-espíritu-procesos energéticos, síntesis que aborda la Bioenergética a través del contacto con la respiración, el enraizamiento, la expresión de las emociones guardadas en las tensiones y contracturas musculares.
La ilusión indefectiblemente lleva a la desilusión, y ésta si no se encara desde una visión integral, se alojará en el cuerpo generando desarmonía,  "enfermedad".  La acumulación de pérdidas, frustraciones, expectativas y metas irreales son el caldo de cultivo de esta epidemia del siglo XXI llamada depresión.  Si ésta persiste en el tiempo y no logramos reconocer la rabia, la impotencia, el desasosiego, el camino de la violencia hacia nosotros y/o los otros, estará abierto y potente para ejercer la destructividad en los vínculos y espacios que ocupamos.  La auto-destrucción puede  implicar el origen de una enfermedad de difícil resolución.

La Bioenergética como herramienta terapéutica nos conecta con la REALIDAD.  Esta palabra en lo macro tiene tantos significados como personas existen, siendo común denominador para todos nuestra unidad cuerpo-mente-emociones-procesos energéticos-espíritu..."para cualquier persona,  la realidad básica de su ser es su cuerpo.   A través de él experimenta el mundo y a través de él le responde", (La depresión y el cuerpo * Alexander Lowen).

En su obra "La traición al cuerpo" les comparto un pasaje muy profundo e interesante: "Es el cuerpo el que se funde en el amor, se hiela ante el miedo, tiembla de rabia y reacciona ante el calor y el contacto. Divorciados del cuerpo, estas palabras son imágenes poéticas; experimentadas en el cuerpo cobran una REALIDAD que da significado a la existencia".

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